В Библии сказано: "...и вдунул Бог в человека дыхание
жизни...".
Мы приходим в этот мир с первым криком и умением дышать. Процесс
дыхания является для нас естественным. Только возникает вопрос,
почему для остальных органов мы ищем пути к здоровью, думаем, что
нам есть и что пить, а вот о правильности дыхания мало кто
задумывается. А ведь это один из самых важных источников питания!
Дарованная нам свыше жизненная энергия Прана истощается различными
мыслями, желаниями, действиями. И наилучший способ пополнять ее
запасы - это дыхательные упражнения йоги, Пранаяма. Дыхание — это
сама жизнь (прана), биомоторная энергия, которой наполнено тело.
Управление ею — это пранаяма.
Практика Пранаямы дает человеку возможность укрепить силу воли, развить моральные качества и научиться самоконтролю. Помогает справляться со стрессами, обрести здоровье и внутреннее спокойствие С помощью дыхательных упражнений йогов, можно излечить не только душу, но и тело. Исследования подтверждают: практика Пранаямы благотворно влияет и на физическую сторону жизни человека.
С помощью регулярных занятий можно наладить неправильный обмен веществ, который часто является причиной ожирения. Пранаяму можно назвать одним из действенных средств при проблемах пищеварительной системы организма, помогающих раз и навсегда избавиться от запоров, вздутия живота, изжоги и несварения желудка. Практика является очень эффективной против заболеваний дыхательной системы, являясь хорошим подспорьем при лечении астмы, туберкулеза, бронхита и воспаления легких. Дыхательные упражнения благотворно влияют на очищении крови, оздоравливают сердце, нормализуют давление и уровень холестерина. Дыхательная гимнастика благотворно влияет на состояние "женской природы". И самое главное, тело освобождается от напряжения, приходит ощущение легкости и хорошего настроения!
Техники пранаям направлены на оздоровление и поддержание организма в тонусе. Они не предусматривают сильных физических нагрузок, поэтому идеально подходят для всех людей, любого возраста и телосложения. Йоги называют Пранаяму искусством управления жизненной энергией. Регулярная практика дыхательных упражнений и обретение полного дыхания это первая ступень на пути к высшему счастью! Учитесь дышать правильно, будьте здоровы и счастливы!
Кукушкина Дарья (инструктор СФЙ).